もやもや

先月からフィットネスクラブで鍛えてます

・・・とはいっても、週に１回あるヨガのクラスを受けて、４、５種類軽～いマシンでのんびりやってます

そこのスタッフの方たちとも少しずつお話するようになって、通うのが２倍楽しくなってきました　

昨夜は、初めてピラティスを受けました

初心者クラスなのでゆーっくり、簡単な動きで主に正しい呼吸と筋肉の位置確認？をしました

普段何も考えずに呼吸ってしてるけど、意識して胸を膨らませたりお腹をひきしめたりするのってとっても気持ちいい

けど、いかに筋力が落ちてるかを実感しました

健康で美しいこころとカダラを目指して頑張ろっと

ちょっと疲れてるヵも

はやくも来年のスケジュール帳を買っちゃいました

ポジティ部は色違いで揃えようかって盛り上がってます

日、月と連日飲み会でさすがに眠かったです

ちなみにケーキは日、月、火　３日連続

制服のスカートくるしい・・・

サーフィン日和

今日はスッキリとした秋晴れでした

こんな日は･･･やっぱサーフィン

波になれるまでにちょっと時間がかかりますｺﾜｰｲ

難しいけど楽しい～

マイナスイオンたっくさん浴びました

かわいいキレイ

最近の朝はラジオ体操を終えたらヨガをしてます

血液が流れてる～と感じて体の中がじわじわとあったかくなっていくのがわかります

自然体でしなやかなＳＨＩＨＯちゃん

素敵だなぁと思う人のひとりです

久々のキッチン

ずいぶん包丁を握ってませんでした

久々のお料理はカレーこないだお隣りからおいしそうな匂いがただよってたんだよね

最近お買い物もしてなかったけど見てみるとじゃがいも、玉ねぎ、ズッキーニ、なす、とりにく、にんにく、そしてこくまろカレーのルーが揃ってる～ﾜｰｲ

寝る前にキャンドルの灯りと大好きな入浴剤でゆったりしました

もしかしたら･･･

昨日左手が震えるっていう内容を載せましたが、今日は左腕の付け根に違和感があり・・・

なんだろう？って腕を動かしたことを振り返ってみました。

今朝６：３０　ラジオ体操で腕をふりすぎた

昨夜１９：３０　おねぇまんず？（初めてみたので分からないけどテレビ番組）でやっていたＩＫＫＯさんのウォーキング法をやって腕をふりすぎた

昨日１２：１０　お昼休みに会社で思いっきり真剣勝負腕相撲（なんとか勝利!!!）

結構腕つかってました。

手の震えってその影響だったりしてｱﾊ

震え・・・?

暑さのせいか、栄養バランスが悪いのか、睡眠不足か、身体の調子がおかしい今日このごろ

汗をすごくかく、胸はムカムカ、手は振るえる、動悸がする･･･

もしかして何か病気が隠れているのでは－と「手の振るえ」で検索すると、低血糖とかストレスとか････････当てはまることがたくさん

こんな時は栄養があるものを食べよう！とうなぎのセイロ蒸しをいただきました。

夏バテ解消　＝　栄養　＝　うなぎ

って単純すぎたかな

ラジオ体操

６：３０からテレビ体操？があります

昨夜その存在を知って早速今朝からテレビの前で深呼吸～

なんだかいい感じです

毎朝できそう

感謝

今日は母とお買いものへ。

もうすぐ母の日、履きやすい靴とキレイな色のポロシャツを一足さきにプレゼントしました。

夜は友達と久しぶりのお食事

彼女はいつも「それでいいんだよ」と認めてくれる心落ち着ける大切な存在の人です。

出会ってから１６年･･･

楽しいことや苦しいこと、たくさんの時間を共有しました。

これからもしわくちゃのおばぁちゃんになってもいっぱい思い出を作っていこうね

いつもありがとう、大好きだよ。

タイムカプセル

昨日いただいた筍でシンプルに筍ご飯を作ってみました。最近ブランド化している合馬のものです。

やっぱり旬のものをいただくのってこのうえない贅沢です　おいし～２杯もいただいちゃいました。

実家の母と、入院している父にはおむすびにして持って行きました。

あさって退院する父に気持ちよく家の門を開けてほしく、お庭の草むしりを２時間ちょっとしました。どれくらいぶりだろう？２０年ぶり?

父は意外に花が好きなようだけどさすがＯ型、計画性がないというか｡｡｡あちこちに植えてるもんだから花がわからないあたしにはどれが雑草でどれが植えておいたほうがよい花なのかがわからない

最初はうまくいかなかったけど、少しすると雑草のほうから寄ってくるように感じるから不思議です。

ガシガシやってると幼虫（安眠中？ごめんね）とか蟻の大群とかに遭遇。

それとオレンジやピンクのＢＢ弾！！多分弟が小学生のときにお庭にむけて発射した弾が埋まってたんだわ。

２０年前のタイムカプセル。

ここでずっと見守ってくれてたんやね。

普段動かさない筋肉を使って心地よい疲労感です。

今夜も聖水がとびっきりおいしかった

良い夢見れそう

早寝早起き

最近生活習慣を変えてみました。

毎朝６時に起きてベッドの上でリンパマッサージ、それから簡単なお弁当を作ってチャリで出勤夜も１０時すぎには眠るようにしてます。

そしたらおかげで気分爽快で朝を迎えられるし、吹き出物に悩んでたお肌の調子もずいぶん良いです早起きは三文の徳？です。

今週は決算締め。金曜日までハードだけどモリモリ頑張ろう。

今日はお天気がよくて気持ちがいい。桜も咲いてきたし、春の心地よい風を感じながらチャリンコで行ってきます～

花粉症・・・

花粉症

２週間前から鼻がムズムズして目がモワモワして気持ちが悪いなぁと思っていましたが、急にやってきました。

鼻水とくしゃみ、そして頭痛。

コレが世を賑わせている花粉症？？

目は開かないし３秒おきに鼻をすすっていて集中力低下･･･

忙しくなるので体調を万全にしておきたい。

受付時間ギリギリアウトのところをお願いして耳鼻咽喉科へ駆け込む

案の定、花粉症だそうです。

けど、お薬効かないよ～（泣）鼻水でまくりやん！！

もしかしてヤクルト２本の法則に勝るものなし？？？

中国餃子・・・

今騒がれている餃子の事件。

農薬とか殺虫剤とか言われてるけど・・・

怖いです。

ポワーンと思い出したけど、若かりし高校生のとき、興味が湧くような授業をしてくれる国語の先生がいました。

あたしはその先生が好きでした（恋ではないです）

国語のテストの時は答案用紙のウラに答えを見つけるまでのあたしなりの考えを細々と書くと先生もそれに対してコメントを返してくれてました。個別意見交換みたいで楽しかった。国語が大好きなのはその先生のお陰だと思います。

その国語の先生が言っていた。

人間に優しい　＝　虫に優しい

科学肥料を使わない野菜は人間の身体に優しく栄養満点、だけど虫に食われていて見た目はすごく悪い、のだと。

見た目の美しさは大切だけど、もっと大切なものっていっぱいあるよね。

人間もそのほかのものも。

生きていくチカラ、心と身体を大切にしたい。

お世話になってます

１週間お疲れ様でした。

・・・あ、明日もお仕事です^^+

今日もロイヒつぼ膏貼りまくり。

両くびすじ、両肩、背中のまんなかあたりに計６箇所。

本当は「せんねん灸太陽」がお気に入りですが、こちらのほうが経済的でした♪

昼すぎたら肩がギュ～と凝ってくるのでデスクには頭痛薬とともに常備してマス。

ジワジワジワ。

気持ちいいぃぃ。

今夜はゆっくり休もう。

最近毎晩プーさんに手繋いでもらってます。

だって落ちつくもん！

女性ホルモン

多分でてない、

女性ホルモン。

そういえば、「働きマン！」で

主人公が納豆巻きをよく食べてた･･･

あれは女性ホルモン補充のためだったような。

「大豆イソフラボン」

コレで補充できるなら毎日食べるんだけどなぁ^^；

ますますオジサンになっていくあたし・・・３２歳

今夜は聖水１本（５００ｍｌ）と納豆巻き、砂肝の炒め物、ごどうふ。

メニューまでも･･･

まぁいっか。

整骨院

肩こりが辛い～（泣）

頭まで痛くなるから最近毎日頭痛薬を飲んでマス。

そろそろ限界

・・・で整骨院に行きました。

（本当はそんなに辛くなる前にちょこちょこ行ったらいいんだろうけど）

以前、会社の人に紹介してもらった近くの整骨院。先生が会社の人の先輩だそうでいつもよくしてもらってます(^^*)

なんか知らないけど超音波か低周波かをあてて、その次に機械で肩とか腰とかをブルブルして・・・

で、先生のマッサージ。

（ちなみに柔道整復師という国家資格を持つ彼らはマッサージといわれることが嫌いだそうです、整体師とは違うんだ！というプライドからみたいです）

やっぱコレが一番いい～。あーほぐれるー♪♪

目つぶってウットリしていました(ｕ｡ｕ*)

気持ちよいです。天国、いやネバーランドのようですワ。

久々にほぐれました。更にお顔のハリも復活したはず・・・なんせ、身体は繋がってますから！頭や身体が疲れてると顔がたるんできますわ。

お顔のお手入ればっかりしててもダメみたい。

身体全体のメンテナンスが大切です♪

あんたがっさ♪

毎朝ヤクルトさんが会社に来てくれるのですが、あたしは買うとしたらいつも「タフマン」。

ヤクルトさんの傍に行くと何も言わず「タフマン」を差し出してくれました。

昨日も、今日も。

「・・・ヤクルトください。２本！！」

お陰様でたいぶん調子良いです♪

体調不良

空色のハナミズがでてます。

副鼻腔炎・・・ｕｕ。。　

具合が悪いのが続くと突然なるのだ!!!

ソラバナちゃん久しぶり～

自慢にならないけどあたしはカラダがおかしいと思った時はすぐに病院に行く。

内科、皮膚科、歯医者さんも、それに眼科、耳鼻科、婦人科・・・

当然風邪ひいたら即効抗生物質！！！

けど、今回は自然治癒力を試している。なんとなく、そうしたいと思った。

気合いだぁ。おぉぉ～★☆

時代

そんな時代もあったねと　いつか話せる日がくるわ

あんな時代もあったねと　きっと笑える日が来るわ

だから今日はくよくよしないで　今日の風に吹かれましょう

まわるまわるよ　時代はまわる　喜び悲しみ繰り返し

今日は分かれた恋人たちも　生まれ変わってめぐりあうよ

年末恒例のレコード大賞で妖精が好きな歌手の徳永英明さんが歌っていました。ご存知の通り中島みゆきさんの「時代」。以前彼がカバーした曲です。

中島みゆきさんというと、くら～い歌しかイメージがなくてこの曲もそこまで好きな歌ではなかったけど、彼が歌うとまったく違う歌となり不思議と心の中にスーと入ってきます。

辛いことも苦しいこともいつかフフッと笑えるような時が必ずくると思いたい。流れに身をまかせてゆったりのんびり歩いて行こう･･･

今年は「出会いの年」になるよ、とある方に言われたけどまったくその通りでした。たくさんの出会いがあり、あたしにとって大切な方々となりました。

いろんな方に出会えたこと、一つ一つのご縁に感謝です。

飲みすぎ

最近ですね、仕事が少し落ち着いてきて早く帰れるようになったのはいいけど、今までは１日３５０ｍｌ１本、または多くても２本だったのが、酒屋さんで６本パックを買うようになって４本くらい呑むようになった。２本くらい飲むと調子が出てきて、時間もあるしどんどん進む！！

翌朝辛い（泣）

予防接種

やっと行ってきました。インフルエンザの予防接種。７年くらい続けている年末恒例行事かな。あたしはもともと注射は大丈夫、というより怖いけど好き、みたいなへんな感じです。注射＝献血というイメージだからかなぁ。人のためになっているという自己満足でしかないんでしょうけど^^・・・

会社の健康保険組合からありがたいことに補助金もでるし、インフルエンザは万が一かかると辛い、楽しい時間や大切なお仕事の時間を潰してしまうことになりかねない。ましてや人にうつしても大変だからね。そうそう保険です。

看護師さんに今日はアルコール控えてくださいね～と言われ、一杯もですか？？？と尋ねてしまった。お仕事のあとに一杯ができないなんてぇぇぇ。

今日は定時退社、１年に何回あるだろう・・・後輩とあたしの車で病院に行き、予防接種を終え、途中お届けものをして帰宅。１８時・・・やればできるもんだなぁ。

お届けものをした方から採りたて？の銀杏をいただいたので、チン♪してビールのおつまみにいただきました！！おいしぃぃｳﾌﾌ

あ・・・アルコールは嗜む程度にいただきました。多分大丈夫です。